สิ่งที่คุณควรทำหากแม้อยากได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง


สิ่งที่คุณควรทำหากแม้อยากได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง


1 การกินของกินรุ่งเช้า

เพราะว่ามื้อตอนท้ายที่คุณกินเข้าไปนั้นเป็นตอนเย็นของเมื่อวานนี้ก็เลยทำให้ร่างกายนั้นอดอาหารมาทั้งคืน การกินอาหารมื้อเช้านั้นจะมีประโยชน์ต่อร่างการเป็นอย่างมาก เพราะว่าอาหารมื้อเช้านั้นจะไปกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกายให้กลับมาดำเนินการ แล้วก็อาหารเช้ายังช่วยทำให้ปรับคุณค่อยท้องและไม่รู้สึกหิวมากอย่างยิ่งให้มื้อถัดไปของคุณ รวมทั้งจากการศึกษาค้นคว้าวิจัยแล้วก็เก็บรวมรวมข้อมูลออกมานั้นพบว่า การกินของกินของวัยผู้ใหญ่ที่ทำงานแล้วนั้น คนที่รับประทานอาหารเข้านั้นจะปฏิบัติการได้มีคุณภาพมากกว่าคนที่ไม่ได้กินอาหารรุ่งแจ้ง แล้วก็เด็กในวัยศึกษาก็สิ่งเดียวกัน เด็กที่รับประทานอาหารช่วงเช้าอย่างเสมอๆถูกใจเป็นเด็กที่เรียนก็ดีก็เกรดเฉลี่ยมากกว่าเด็กที่ไม่ค่อยได้รับประทานอาหารมื้อเช้า โน่นเป็นเพราะเหตุใดโน่นหรอ ก็อย่างที่บอกไปในข้างต้นนั่นแหละครับผม การกินอาหารมื้อเช้านั้นจะมีผลให้ระบบต่างๆของร่างการกลับมาทำงานได้อย่างมีคุณภาพนั่นเอง

2.การมีแผนการเลือกกินอาหาร

มันต้องมีสักหนึ่งวันในหนึ่งอาทิตย์ที่เราจะถือกระดาษขึ้นมาเพื่อคิดและก็เขียนออกมาว่าเราคงจะกินอะไรบ้าง บางครั้งอาจจะและของหวานระหว่างวันด้วยขอรับ เพื่อจะทำให้สุขภาพของเรานั้นดีขึ้น และก็ยังช่วยประหยัดเงินในการทำอีกด้วย เพราะเรามีการคิดแผนที่ดีสำหรับเพื่อการเลือกกิน และอาหารที่คุณเลือกรวมทั้งควรคิดถึงเพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงขึ้น ควรจะเป็นการลดปริมาณน้ำตาล แป้ง และก็ไขมันลง รวมทั้งเลือกสิ่งที่มีโปรตีนรวมทั้งผักเพื่อมาทดแทน แล้วก็นอกจากกินเพื่อสุขภาพแล้วคุณก็จำเป็นที่จะให้รางวัลแก่เองด้วยอาหารที่คุณถูกอกถูกใจอาทิตย์ละ 1 วัน โดยไม่ต้องคำนวลอะไรก็แล้วแต่ทั้งผองเลือกตามความพึงพอใจได้เลย

3.ดื่มน้ำเยอะมากๆเพื่อสุขภาพ

ทุกๆคนอาจจะเคยได้ยินมากันบ้างแล้ว่าร่างกายของคนเรานั้นอยากได้น้ำขั้นต่ำวันละ 8 แก้ว ทั้งๆที่ทราบกันอยู่แล้วแล้วแต่มีน้อยคนมากมายก่ายกองเลยนะครับ ที่จะประพฤติตามกันได้ ซึ่งจำเป็นต้องกล่าวว่าการกินน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกายต้องการนั้นจะส่งผลตามมาอย่างแน่นอน ฉะนั้นหากว่าคุณเป็นคนอีกคนหนึ่งที่ดื่มน้ำไม่น้อยมากมายในทุกๆวันก็ควรจะเริ่มได้แล้ววันนี้!! ที่จะเริ่มกินน้ำให้ได้มากขึ้นเรื่อยทางที่จะสามารถช่วยให้แด่ท่านเป็นคนที่ดื่มน้ำมากยิ่งขึ้นก็คือมีน้ำขวดเล็กสักขวดอยู่ใกล้มือตลอดเวลา รวมทั้งถ้าคุณเป็นคนที่เกลียดชังดื่มน้ำไม่ ก็ทดสอบเอามะนาวฝานหรือส้มสักชิ้นใส่ลงไปเพื่อเพิ่มกลิ่นแล้วหลังจากนั้นก็รสของมันก็ได้ ถึงแม้ว่าห้ามเพิ่มน้ำตาลลงไปนะ เนื่องมาจากจะก่อให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แล้วก็ดื่มมากๆอาจก่อให้คุณเป็นโรคเบาหวานได้

หวังว่าทุกคนจะได้เคล็ดลับดีๆเรื่องสุขภาพจากเว็บเราครับผม

ปลาคืออะไร


ปลาอยู่คู่กับมนุษย์มายาวนานมากตั้งแต่สมัยก่อนคุยก่อนประวัติศาสตร์เพื่อการล่าปลามาเป็นของรับประทานเพื่อรับประทานเนื้อปลายังเป็นโปรตีนที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย


ได้สารอาหารครบ ดังเช่นว่า แคลเซียม เกลือแร่ ธาตุฟอสฟอรัส และก็ยังได้วิตามินอีก ยกตัวอย่างเช่น วิตามินดี วิตามินเอ ส่วนไขมันในเนื้อปลานั้นไม่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดโรคไขมันตันในหลอดเลือดไขมันในเนื้อปลานั้นเป็นกรดไขมันจำพวก โอเมกา 3 ซึ่งมันสามารถช่วยลดคอลเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้ ถือว่าเป็นเกิดมาก่อนมนุษย์จัดได้ว่าปลาเป็นสัตว์จำพวกแรกๆที่มีกระดูกสันหลังมีจำนวนและมีความมากมายเยอะที่สุดในโลกขณะนี้นักวิทยาศาสตร์ได้แบบชนิดของปลาได้ไม่ต่ำยิ่งกว่า 25,000 กว่าจำพวก ปลานั้นได้เกิดขึ้นมาตั้งแต่ยุคออร์โดวิเชียนหรือ 500 ล้านปีก่อน ปลาจัดได้ว่าเป็นกลุ่มสัตว์ที่มีกระดูกสันหลังปลาในพจนานุกรมไทยได้ให้คำจำกัดความของคำว่าปลาว่าเป็นสัตว์เลือดเย็น มีกระดูกสันหลัง ส่วนร่างกายนั้นแบ่งได้ส่วน หัว ลำตัว หาง หายใจด้วยเหงือกมีครีบช่วนในการเขยื้อนเทียวไปเทียวมาปลาบางพวกมีเกล็ดปลาบางชนิดไม่มีเกล็ด ปลานั้นจัดได้ว่าเป็นสัตว์เลือดเย็น สัตว์เลือดเย็นเป็นคุณรูปแบบของเลือดที่อยู่ในร่างกายของสัตว์จะมีอุณหภูมิเปลี่ยนไปตามอุณหภูมิของสภาพแวดล้อมด้านนอกร่างกายที่เปลี่ยนไปตามฤดูกาล ปลาใช้เหงือกในการหายใจเหงือกมีหน้าที่แลกเปลี่ยนก๊าซทำหน้าที่คล้ายกับไม่มีของสัตว์บกที่เป็นตัวกรองออกสิเจน

รูปร่างลักษณะของปลา ปลานั้นเป็นสัตว์ที่มีความมากมายหลากหลาย ทั้งวงจรชีวิต ถิ่นอาศัย ความประพฤติ และก็การสืบพันธุ์ ปลาเป็นสัตว์มีกระดูกสันหลังดำรงชีพอยู่ในน้ำทะเล น้ำจืด น้ำกร่อย มีเกล็ดปกคลุมลำตัว ปลาบางจำพวกจะสามารถเปลี่ยนอวัยวะหน่อยเดียวของลำตัวเพื่อมาปฏิบัติภารกิจราวกับปอดเพื่อช่วยสำหรับในการแลกเปลี่ยนก๊าซ ดังเช่น ปลาดุก ปลาหมอ ปลาช่อน ในความหมายรูปร่างของปลาเป็นต้นว่า ปลาทู ปลาหมอ ปลาตะเพียน ปลาทอง ปลาเงิน ปลาช่อน ปลากะตัก ปลาฉลาม ปลาซิว ปลาเข็ม ส่วนสัตว์น้ำที่เราเรียกคำนำว่าปลาแม้กระนั้นไม่ใช่ปลาก็จะมีที่เราเรียก เป็นต้นว่า ปลาโลมา ปลาวาฬ ปลาดาว ปลาหมึก ส่วนสัตว์น้ำที่รูปร่างไม่เช่นเดียวกันกับปลาแม้กระนั้นตามที่เป็นจริงแล้วมันเป็นปลา ตัวอย่างเช่น ปลากระเบน ปลาก้นก ปลาหลด ปลาไหล ม้าน้ำ การผสมพันธุ์ของปลาส่วนใหญ่จะคลอดด้วยการวางไข่ โดนการวางไข่นั้นตัวเมียจะปฏิบัติภารกิจตกไข่แล้วเพศผู้จะฉีดน้ำกามเข้าไปในไข่เพื่อผสม ส่วนปลาสถานที่ทำงานขยายพันธุ์ตัวเมียภายในร่างกายตัวเมียเพื่อคลอดเป็นตัวก็มีอยู่หลายแบบ เช่น ปลาหางนกยูง ปลากินยุง ปลาใส่ ปลาเข็ม ส่วนพวก ปลาวาฬ ปลาโลมา จัดได้ว่าเป็นสัตว์เลือดอุ่นหายใจด้วยปอด ส่วนปลาหมึกนั้นจัดได้ว่าเป็นสัตว์จำพวกหอย ส่วนปลาดาวจัดอยู่ในสัตว์ที่ไม่มีกระดูกสันหลัง

 

 

ทำไมจำเป็นที่จะต้องแทงหวยออนไลน์กับFIFA55


เว็บไซต์ FIFA55 เป็นเว็บไซต์ที่ได้เปิดให้บริการในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการพนันออนไลน์มานานแล้ว


และเป็นเว็บที่ได้รับความนิยมจากนักเสี่ยงดวงเยอะๆ ก็เนื่องมากจากเป็นเว็บไซต์ที่ได้รับอนุญาตจากประเทศกัมพูชาในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการให้มรการเปิดบ่อนคาสิโนได้อย่างเที่ยงตรงโดยไม่ผิดกฎหมาย

รวมทั้งในเรื่องที่เกี่ยวโยงกับการบริการนั้นทาง FIFA55 ก็มีการบริการที่พร้อมจะให้คำปรึกษารวมทั้งช่วยเหลือลูกค้าตลอดทั้ง 24 ชั่วโมง และยังเป็นเว็บไซต์ที่ให้บริการในเรื่องที่เกี่ยวพันกับการเดิมพันแทบจะทุกประเภทเลยก็ว่าได้นะครับ แล้วก็การพนันที่คนประเทศไทยรานั้นนิยมเล่นกันเป็นจำนวนมากและเป็นการพนันพื้นที่รัฐบาลกำหนดให้เป็นการเล่นการพนันที่ถูกตามกฎหมายด้วย ซึ่งก็คือ การแทงหวยนั่นเอง รวมทั้งในเว็บไซต์ FIFA55 เรานี้ก็มีบริการให้แทงหวยออนไลน์ได้ด้วย ด้วยเหตุดังกล่าววันนี้ผมเลยที่ต้องการจะมาบอกกับคอหวยทุกท่าน่าเพราะเหตุใดท่านจำเป็นที่จะต้องมาแทงหวยออนไลน์กับทาง FIFA55 ของเราล่ะขอรับ

1.ความสบายสบาย ในตอนนี้เรื่องของความสบายสบายนั้นจำเป็นที่จะต้องมาก่อน เพราะว่าเรานั้นมีเทคโนโลยีที่เข้ามาช่วยในการดำรงชีพเราให้สบายแล้ว เราก็ควรที่จะนำเทคโนโลยีนั้นมาใช้ให้เกิดผลในด้านดี แล้วหลังจากนั้นก็หากว่าท่านหวยออนไลน์กับ FIFA55 นั้นท่านแค่เพียงมีโทรศัพท์เคลื่อนที่กับอินเทอร์เน็ตก็สามารถเข้ามาแทงหวยได้แล้ว ไม่ต้องออกไปด้านนอกให้เสียเวล่ำเวลา

2.ความคุ้มราคา กล่าวได้ว่าหากว่าเลือกแทงหวยออนไลน์กับ FIFA55 ท่านจะได้รับความคุ้มราคาอย่างแน่แท้ ด้วยเหตุว่าราคาที่เว็บไซต์เราจ่ายนั้นตีราคาให้ที่ดีมากยิ่งกว่าเจ้ามือใต้ดินที่ท่านได้ไปแทงอย่างแน่นอน และจากนั้นก็ส่วนที่สำคัญเลยเป็น ถ้าหากท่านถูกท่านก็จะได้รับเงินเงิน ไม่ต้องคอยเป็นวันๆตามที่ท่านเคยคอยเจ้ามือหวยใต้ดินเลยล่ะนะครับ

3.ความปลอดภัย หาก่านได้เล่นแทงหวยใต้ดิน ท่านจะรู้ดีว่ามันมีการเสี่ยงมากมายก่ายกองที่จะถูกตำรวจจับ เนื่องจากจึงควรเขียนเก็บหลักฐานการแทงหวยไว้ เพื่อขณะที่ท่านถูกจะได้มีหลักฐานให้กับเจ้ามือ ถึงแม้ว่าท่านรู้หรือไม่ว่าหากแทงหวยออนไลน์กับ FIFA55 ท่านนั้นไม่มีหลักฐานที่ตำรวจสามารถตรวจสอบได้เลย เพราะว่าข้อมูลท่านจะถูกเก็บเอาไว้ในฐานข้อมูลเว็บไซต์อย่างยอดเยี่ยม บอกได้ว่าปลอดภัยอย่างแน่แท้ 100 เปอร์เซ็นต์นะครับ

และนี่ก็เป็นเหตุผลที่เพียงพอแล้วใช่ไหมล่ะครับผมที่ทำให้ท่านทั้งหลายสามารถเลือกที่จะแทงหวยออนไลน์กับทาง FIFA55 ของเรา ผมค้ำประกันว่าท่านทั้งยังหลาจะได้รับความคุ้มราคา ความปลอดภัย แล้วก็ความครื้นเครงที่ไม่จำเป็นต้องกลุ้มใจอะไรเลยในการเล่นสลากกินแบ่งของท่าน และก็ทางเราก็เปิดให้ท่านแทงจนกระทั่งก่อนสลากกินแบ่งออกก็แค่ 30 นาทีเองล่ะครับ เลยได้ว่าได้เลขเด็ดเลขดังมา ท่านก็สามารถแทงได้ตามเวลาอย่างแน่แท้

 

 

เพราะอะไรควรต้องเล่นพนันออนไลน์กับ FIFA55


ท่านเคยทดลองดูไหมล่ะขอรับว่า เว็บไซต์การพนันออนไลน์ในช่วงเวลานี้มันมีเยอะแยะเยอะมาก


จนกระทั่งท่านนั้นไม่รู้เลยว่าจะทำเล่นการพนันออนไลน์กับทางเว็บไซต์ไหนดี เนื่องจากว่าเมื่อทดสอบเข้าไปดูบริเวณใบหน้าของเว็บไซต์แล้ว บริเวณใบหน้าเว็บก็มีลักษณะแล้วหลังจากนั้นก็การโฆษณาเว็บไซต์คล้ายกันหมด

จนถึงท่านนั้นเริ่มยังคลุมเคลือแล้วว่าควรเลือกเว็บไหนดี เพราะบางเว็บนั้นก็อ้างถึงว่าเป็นเว็บไซต์ที่ได้รับอนุญาตให้มีการเล่นการพนันออนไลน์ถูกตามกฎหมาย แต่ก็ไม่สามารถหาข้อมูลที่โล่งชัดได้ว่ามีใช่หรือเปล่า รวมทั้งส่วนน้อยเยอะแยะที่จะมีเว็บไซต์ที่มีสถานที่ตั้งออฟฟิตหรือสำนักงานใหญ่ ถ้าหากท่านยังคงไม่ค่อยสบายใจเกี่ยวกับเรื่องกลุ่มนี้อยู่ วันนี้ผมจะช่วยทำให้ปรับท่านั้นความกังวลลดลงและก็เริ่มเล่นการพนันออนไลน์กับ FIFA55 กันได้แบบสุขใจเลยล่ะครับผม

ทำไมต้องเล่นการพนันออนไลน์กับ FIFA55

ในเวลานี้นั้นการเล่นการพนันออนไลน์กำลังเป็นที่ชื่นชอบมากมายก่ายกอง แต่ว่าการที่จะได้เล่นกับเว็บไซต์ที่ดีๆนั้นราวกับว่าเป็นการหาเข็มในห้วงมหาสมุทรเลยล่ะก็ว่าได้ แล้วเว็บไซต์ที่ดีน่าวางใจนั้นจึงควรเล่นกับ FIFA55 เล่นล่ะครับผม

  1. FIFA55 เป็นเว็บไซต์ที่มีตัวตนและมีสถานที่ตั้งแน่นอนหากท่านได้เล่นการพนันออนไลน์กับทาง FIFA55 ท่านจะได้รับความมั่นใจเลยล่ะนะครับ ด้วยความที่ทางเรานั้นเป็นเว็บไซต์ที่มีสถานที่ตั้งของออฟฟิตใหญ่ที่ ประเทศกัมพูชา อาคาร Princess Holiday Palace ปอยเปต ซึ่งเป็นอาคารที่รู้จักกันดีของเหล่าคนเล่นพนันทั้งหลาย ทำให้ท่านั้นมั่นดวงใจได้เลยว่าเรานั้นจ่ายเงินให้แก่ท่านจริงๆไม่มีทางที่จะปิดเว็บไซต์หนีตามเดิมออกข่าวอย่างแน่นอน
  2. FIFA55 มีความมั่นคงยั่งยืนด้านการเงิน เนื่องจากทาง FIFA55 เป็นเว็บไซต์ที่ตั้งขึ้นโดยบ่อนคาสิโนในประเทศเขมร ซึ่งมีที่ตั้งแน่นอนและก็ยังเป็นเปิดให้บริการการพนันทั้งยังทางออนไลน์แล้วก็อีกทั้งทางบ่อนคาสิโนอีก แน่นอนว่าทางเรานั้นมีรายได้ของเงินมาทั้งสองทาง ปัญหาเรื่องการเงินของเราไม่มีปัญหาอย่างแน่นอน

3.มีโปรโมชั่นมากมายหลายอย่าง ทาง FIFA55 เรานั้นมีการทำโปรโมชั่นรวมทั้งสิทธิพิเศษต่างๆไว้รองรับทั้งนักพนันคนใหม่และลูกค้าเก่า การันตีได้เลยว่าเล่นการพนันออนไลน์กับ FIFA55 ท่านจะมีแต่ได้กับได้

 

 

แล้วก็ที่ผมได้กล่าวเหตุผลมาอย่างคร่าวๆเพียงแค่ 3 ข้อเท่านั้นว่าเพราะเหตุใดท่านต้องมาเล่นการพนันออนไลน์กับทาง FIFA55 ซึ่งก็เป็นเหตุผลที่สำคัญเป็นอันมากเล่นล่ะขอรับ ที่นักเสี่ยงโชคทั้งหลายต้องตรึกตรองก่อนที่จะทำการสมัครสมาชิกเล่นพนันออนไลน์กับเว็บใดเว็บหนึ่ง เพราะว่าเรื่องเงินนั้นถือว่าเป็นตัวแปลงสำคัญในการเล่นการพนัน ถ้าเลือกเว็บดีท่านก็ร่ำรวยได้ง่ายเหมือนกันครับ

คนจำนวนไม่น้อยสงสัยไหมว่าน้ำมันที่มีเลขตามหลังว่า 91 95 20 นั้นมันมีที่มามาจากไหน


คนจำนวนมากอาจะทราบดีว่ารถยนต์ของตัวเองนั้นจำเป็นต้องเพิ่มอะไรแม้กระนั้นหลายท่าน


ก็ยังไม่รู้จักว่าน้ำมันที่พวกเราได้เพิ่มเข้าไปในรถยนต์ของพวกเรานั้นมันมีส่วนผสมอะไรบ้างวันนี้พวกเราจะเอามาไขข้อสงสัยให้หายแจ่มชัดกันไปเลย

1.น้ำมันเบนซิน ออกเทน 95 น้ำมันประเภทนี้ จะรองรับเครื่องจักรของรถยนต์ที่เป็นจำพวกเบนซิน จะสามารถใช้ได้ทั้งหมดทั้งปวงเนื่องจากว่าน้ำมันประเภทนี้ไม่มีส่วนประกอบของ เอทิลแอลกอฮอล์แต่ว่าจะมีออกเทนที่ให้ค่าสูง ถือได้ว่ามีการเผาไหม้ดีเยี่ยมที่สุดของน้ำมันปัจจุบันนี้รวมทั้งที่สำคัญมีการปกป้องเครื่องจักรน็อคที่สูงนั้นก็เลยเป็นเหตุทำให้การเผาไหม้ที่เกิดจากเครื่องจักรกลก็เลยบริบูรณ์การจุดระเบิดที่เร็วนั้นก็เลยส่งผลให้น้ำมันจำพวกนี้แพงที่สูงกว่าจำพวกอื่นๆ

2.น้ำมันเบนซิน ออกเทน 91 น้ำมันจำพวกนี้รถยนต์ทุกคันจะสามารถใช้ได้แต่ว่าก็ยังมีข้องดเว้นอยู่ว่า รถยนต์ที่มีสติ๊กเกอร์เจาะจงไว้ว่า เติมน้ำมันจำพวกเบนซินออกเทน 95 เพียงแค่นั้น ซึ่งแม้พวกเราฝ่าฝืนไปเพิ่มเบนซินออกเทน 91 ละก็อาการใช้น้ำมันไม่ถูกชนิดจะแสดงออกมาให้มองเห็นเจ้าตัวน้ำมันเบนซินออกเทน 91 นั้นก็เปรียบได้เสมือนดั่งน้องชายของ เบนซินออกเทน 95 ด้วยเหตุว่าทุกค่าแทบแบบเดียวกันทั้งหมดทั้งปวงแม้กระนั้นเพียงแค่ค่าที่ได้ออกมาจะต่ำลงยิ่งกว่านิดนึงเลยด้อยกว่า 95 เพียงเท่านั้น

3.น้ำมันแก๊สโซฮอล์ ออกเทน 95 น้ำมันชนิดนี้เป็นน้ำมันที่เป็นธรรมชาติหรือเป็นเบนซินเบื้องต้นมาผสมกับเอทานอลหรือเอทิลแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 99.5% ในอัตราส่วนที่เบนซินเบื้องต้น 9 ส่วน : เอทานอล 1 ส่วน โดยค่าออกเทนแก๊สโซฮอล์จะขึ้นกับค่าออกเทนของน้ำมันเบนซินฐานรากแต่ละประเภทด้วย ข้อควรปฏิบัติตามก็คือถ้ารถยนต์บางจำพวกที่ไม่อาจจะเติมน้ำมันจำพวกนี้ได้ก็ไม่ควรที่จะไปฝ่าฝืนใช้มันครับผมเพราะว่าจะมีการกัดเซาะของเอทิลแอลกอฮอล์ที่มีส่วนผสมอยู่ในเชื้อเพลิงนำมาซึ่งการทำให้ท่อที่เป็นยาง โอริงปั๊มน้ำมันเชื้อเพลิง หรือหัวฉีดสามารถรั่วได้ ไม่ชี้แนะให้รถยนต์ที่หยุดอยู่เฉยๆตรงเวลาเป็นเดือนใช้หรือเติมน้ำมันประเภทนี้นั้นก็เนื่องจากว่าจะมีการระเหยของน้ำมันเชื้อเพลิงประเภทนี้ได้รวมทั้งได้โอกาสที่น้ำมันจะเสียได้

4.น้ำมันแก๊สโซฮอล์ ออกเทน 91 น้ำมันชนิดนี้เป็นการนำม้ำมันเบื้องต้นมาผสมกับเอทานอลหรือเอทิลแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 99.5% ในอัตราส่วนผสมที่ 9 ส่วน : เอทานอล 1 ส่วนโดยค่าออกเทนจะขึ้นกับค่าออกเทนของน้ำมันเบนซินเบื้องต้นแต่ละประเภท ถ้าแม้กระนั้นน้ำมันเบนซินฐานรากออกเทน 88 ปริมาณ 9 ส่วนประกอบกับเอทานอล 1 ส่วน จะได้น้ำมันแก๊สโซฮอล์ 91 ที่สามารถเลือกแก๊สโซฮอล์ตามค่าออกเทนที่จำต้องใช้มาชดเชยน้ำมันเบนซินได้ในทันที แล้วก็สำคัญดังเดิมรถยนต์ที่ไม่บอกว่าสามารถเติมน้ำมันจำพวกนนี้ได้นั้นก็ไม่ควรที่จะฝ่าฝืนเพิ่มเติมมันเข้าไปครับเนื่องจากว่าจะมีผลให้กำเนิดปัญหาตามมาคราวหลังได้

ยุคนี้เป็นยุคเทคโนโลยีอย่างเต็มกำลัง


ในทุกวันนี้เป็นเวลานี้เราปฎิเสธไม่ได้เลยว่ายุคนี้โลกเราได้เปลื่ยนไปอย่างเก็บ 80เปอร์แล้วเนื่องมาจากมีการที่เอาเทคโนโลยี


เข้ามาใช้ในชีวิตประจำวันเลยทำให้โลกนี้นั้นเวียนไปอย่างรวดเร็ว ซึ่งแต่ก่อนเราอาจจะไม่ค่อยกับเทคโนโลยีสักเท่าไหร่แต่ว่าก็ยังมีปัญหาเทคโนโลยีนั้นมุมานะที่จะเข้ามาในชีวิตบ่อยจนกระทั่งในทุกวันนี้บางครั้งก็อาจจะปฎิเสธมันไม่ได้แล้วด้วยเหตุว่าทุกคนในทุกวันนี้นี้จำเป็นต้องใช้เทคโนโลยีไม่ว่าจะช่วยในการติดต่อหรือทำอะไรต่างๆตามที เทคโนโลยีนั้นก็จะมีส่วนที่เกี่ยวข้องกับชีวิตแน่นอน

แต่หากต้องการให้กล่าวเรื่องจริงแล้วจากนั้นก็ให้เทคโนโลยีนั้นมันมีมานานแล้ว แต่เพียงในช่วงเวลานั้นคนไม่ค่อยให้ความสนใจเยอะมากเท่าครั้งควรและเปลี่ยนแปลงมาบ่อยจวบจนกระทั่งทุกคนในโลกในเวลานี้นิยมใช้กันอย่างล้นหลาม แล้วก็ในช่วงเวลานี้ผู้สร้างเทคโนโลยีนั้นไม่ได้สร้างเพียงเทคโนโลยีมาเฉยๆขอรับ เขายังเอา AI นั้นเข้าไปฝังอยู่ในเทคโนโลยีบางประเภทด้วย ไม่ว่าจะเป็น โทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ หรือ แท็บแล็ต เพื่อช่วยอำนวยความสะดวกสำหรับในการใช้งานให้มันง่ายมากยิ่งกว่าเดิม ส่วนผู้พัฒนาก็ยังไม่ได้แก้ไขเพียงแค่เทคโนโลยีแม้กระนั้นผู้พัฒนานั้นก็ยังปรับปรุงแก้ไข AI ให้มันดูฉลาดมากจริงๆเพิ่มมากขึ้นในทุกวันนี้ จนถึงทำให้บางสิ่งบางอย่างนั้นคนอาจจะไม่ทัน AI หรือบอทในเครื่องแล้ว ถ้าหากยังไม่มั่นใจว่ามันฉลาดกว่าเราจริงๆหรอ ให้ทดสอบนำเครื่องคิดเลขแล้วเราคิดเปอร์เซ็นมองดู เราอาจจะจึงควรใช้สูตรเปอร์เซ็นเพื่อมาหาค่าจริง แม้กระนั้นการที่เรานั้นคิดเลขในเครื่องคิดเลขในโทรศัพท์มือถือเพียงเราใส่ ราคาสินค้า พร้อมเปอร์เซ็นต์ที่ลด เท่านั้นเจ้า AI ก็คิดให้เราแบบเร็วรวมถึงถูก ซึ่งมันมีการคำนวนไว้อยู่แล้วเลยทำให้มันไม่ต้องใส่สูตรอะไรล้นหลาม

โดยทุกวันนี้ไม่คนใดกันแน่ที่จะบอกว่าผมนั้นปฎิเสธเทคโนโลยีได้น่าฟังว่าเทคโนโลยีนั้นสามาถทำให้เรานั้นดำรงชีวิตได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้นมากกว่าในโลกที่เราเคยผ่านมา คนไม่ใช่น้อยนั้นจำเป็นต้องใช้ไม่ว่าจะเป็นคนประเภทไหน นักศึกษา หรือ คนทำงาน รวมทั้งคนวัยแก่ที่ต้องหันมาใช้งานแล้วก็จำเป็นที่จะต้องเปลื่ยนแปลงตามโลกให้ทัน ถามว่าเวลานี้ดีไหมกับการที่มีเทคโนโลยีพร้อมกับ AI ที่ดี ถึงแม้ทดสอบหาคำตอบเราก็แน่ใจว่าคนไม่ใช่น้อยนั้นก็จะต้องตอบว่าบรรเจิดเนื่องจากว่ามันส่งผลในหลายๆด้านของชีวิตการติดต่อสื่อสารที่เร็วขึ้นถ้าเกิดเป็นอดีตยุคเราก็ส่งจดหมายกว่าจุดหมายที่จะได้รับก็นานมาก ถ้าเทียบกับยุคนี้ เพียงแต่ไม่ถึง นาที เป้าหมายก็ได้รับและได้คุยอะไรกันได้รู้เรื่อง แถมเทคโนโลยีก็ปรับปรุงแก้ไข แอพ ต่างๆไม่ว่าจะเป็น ไลน์ เฟสบุ๊ค รวมทั้งเกม ก็เลยทำให้เทคโนโลยีนั้นสำคัญต่อชีวิตเราล้นหลามๆ

 

 

เพราะอะไรเราถึงจำเป็นต้องรู้จักผู้ชายคนนี้ Elon musk


Elon musk เป็นนักธุรกิจที่มีอำนาจอย่างมากมายคนนึงของโลก Elon musk


เป็นนักธุรกิจชาวอเมริกันแคนาดาแอฟริกาใต้คนหนึ่ง ไม่ส่าใครๆก็รู้จักกัน เพราะเหตุว่าสิ่งที่เขาทำนั้นเป็นงานด้านนวัฒบาป ปรับปรุงแก้ไขเทคโนโลยี ว่ากันว่า เป็นนวัฒบาป ที่เป็นเปลี่ยนโลก

แน่นอนว่าไม่มีผู้ใดไม่เคยรู้ TESLA ซึ่งเสร็จงานเด่นของ Elon musk ผู้ผลิตรยนตร์กระแสไฟที่เป็นที่โดนดังแล้วก็ปลุกกระแสรถยนต์ยนตร์พลังงานสะอาด และยังเป็นคนที่มีความคิดริเริ่ม PAYPAL ผู้ให้บริการวิถีทางการชำระเงินออนไลน์จนกระทั่งแปลงเป็นธุรกิจหลักสำคัญในโลกยุคนี้แล้ว ยุคดิจิตัลแล้วหลังจากนั้นก็ SPACEX ผู้ให้บริการประสบการณ์การเดินทางในอวกาศ ด้วยความรู้สึกนึกคิดที่ว่าจะสร้างการเดินทางสู้ดาวดวงอื่นด้วยราคาที่จับต้องได้ ประวัติความเป็นมาเบื้องของชายคนนี้มีแม้ว่าเรื่องที่น่าฉงนใจ และมีความน่าดึงดูดใจเป็นอย่างยิ่ง Elon musk เกิดช่วงวันที่ 28 มิถานายน 1971 ประเทศแอฟฟริกาใต้ ข้างในครอบครัวที่ประกอบไปด้วยผู้ที่เป็นวิศวกร รวมทั้งมีลูกพี่ลูกน้อง ภายใต้ครอบครัวสายเลือดวิศวกรรม ที่บ่มนิสัยมาตั้งแต่เด็ก ทำให้ชั่วชีวิตของเขาพึงพอใจแต่งานทางด้านเทคโนโลยีไปอย่างไม่รู้ตัว Elon musk เริ่มทำความเข้าใจการเขียนโปรแกรมตั้งแต่อายุ 10 ปี ถึงชีวิต ชีวิตการศึกษาเล่าเรียนของ Elon Musk ไม่ได้แจ่มใสรวมทั้งราบรื่นซักเท่าไหร่ ถึงแม้เขาก็ฝึกซ้อมทักษะภาษาอังกฤษ จากโรงเรียน Waterloof House Preparatory School รวมทั้งจบมัธยมมัธยมจากสถานที่เรียน Pretoria Boys High School ท้ายที่สุดเขาก็ย้ายไปอยู่ที่ประเทศแคนท้องทุ่งดาจนได้รับเชื้อชาติอย่างเที่ยงตรงโดยไม่ผิดกฎหมาย เริ่มชีวิตมหาวิทยาลัยที่ Queen’s University in Kingston เมือง Ontario ประเทศแคนาดา แล้วก็ย้ายไปที่มหาวิทยาลัย University of Pennsylvania ตอนหลังเรียนที่แรกได้เพียง 2 ปีเท่านั้นเอง เมื่อเขาอายุ 24 ปี เขาก็เรียนจบและได้รับปริญาตรีถึง 2 ใบ เป็นสาขา เศรษฐวิทยาจาก Wharton School of Business แล้วก็สาขาฟิสิกส์จาก University of Pennsylvania แล้วก็เริ่มชีวิตสำหรับในการทำธุรกิจต่อจากนั้นเป็นต้นมา Zip2 เป็นบริษัทแรกที่เขาตั้ง เป็นบริษัทที่ทำธุรกิจการจัดหาข้อมูลออนไลน์ให้กับสื่อดังหลายๆที่ เขาทุ่มเทพลังกายพลังใจให้กับบริษัทแรกในชีวิตเขาเป็นอย่างมาก ทำให้เขาแปลงเป็นคนรวยที่อายุน้อยมากด้วยวัยเพียงแค่ 28 ปี ต่อมาเขาเริ่มก้อตั้งบริษัท X.com เป็นธุรกิจเกี่ยวกับแบงค์ออนไลน์ ในปี 2000 บริษัทได้ร่วมธุรกิจการค้า Confinity และก็เริ่มการพัฒนาระบบขั้นตอนการทำเงินออนไลน์ ที่เรียกว่า Paypal สุดท้ายมันก็บรรลุผลสำเร็จเป็นอย่างมาก ในที่สุด SpaceX ได้เกิดขึ้นในปี 2002 ด้วยการก่อตั้งของเขาด้วยด้วยเหมือนกัน เป็นบริษัทที่ให้บริการเกี่ยวกับการเดินทางในอวกาศ เขาฝันว่าวันหนึ่งการเดินทางท่องเที่ยวในอวกาศจะเป็นเทคโลโลยีที่ราคาไม่แพงรวมทั้งเป็นประสบการณ์ชั้นเยี่ยมที่ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ และก็ความฝันเรื่องโลกพลังงานสะอาดก็ผลักดันให้เขาก่อตั้ง Tesla สุดท้ายบริษัทที่ทำธุรกิจเกี่ยวกับรถยนต์กะแสไฟฟ้า

ซีรีย์ยอดฮิตจาก Netflix ที่ดูแล้วติดจนกระทั่งไม่อยากออกไปไหน


ซีรีส์ที่คนนิยมมองดูเยอะมากๆในบ้านเรานั้นก็จะมีนาที่นาประการแนวต่างๆกันกันไปตามแนวของแต่ละคน


บู๊ผลาญ สอบสวน สยองขวัญ หรือแนวรักหวานๆแม้กระนั้นหากได้ดูแนวที่เราชอบแล้วก็บางทีก็อาจจะชิดกันทุกคน วันนี้เราก็จะมาแนะนำ ซีรีส์ดีๆที่ไม่ควรพลาดด้วยประการใด ค้ำประกันว่าไม่ผิดหวังอย่างแน่แท้ ไปเริ่มกันเลย

คนอัลธพาลคนจารกรรมโลก Money Heist La Casa de Papel

ซีรีส์แนวแอ็คชั่นม้าบาปสมรรถนะจากดินแดนวัวกระทิงดุ ที่จะต้องกล่าวว่างานดีงามเรื่องหนึ่งเลย คนใดที่เสพแนว prison brake มาก่อน ประเด็นนี้ก็จะมีกลิ่นแนวนี้อยู่อย่างเดียวกัน ฤดูแรกนี้จะเกิดเหตุราวของเหล่าโจรที่ไม่ใช่แค่ลักขโมยกระจอกงอกง่อย แม้กระนั้นนำกรุ๊ปด้วยด๊อกเตอร์ ผู้ที่มีแผนการอันแยบคาย รวมทั้งปกปิดตัวตนแท้จริงจริงเอาไว้ จุดมุ่งหมายของพวพเขาก็คือโจรกรรมโรงกษาปณ์ของประเทศสเปน จับกุมตัวยืนยันเพื่อพิมพ์แบงค์ยูโรให้กับพวกเขา ถึงแม้กรุ๊ปของพวกเขานั้นก็มีกฏเหล็กอยู่เป็นห้ามมีความรักรวมทั้งห้ามเจ็บห้ามตายในระหว่างการปล้น แม้กระนั้นเมื่อมีคนแหกกฎ ความบรรลัยก็เลยเกิดขึ้น Money Heist La Casa de Papel มีด้วยกันถึง 4 ภาค ต้องไปดูกันให้ครบทั้งมวลประกันว่าฟิน

นักล่าจอมยักษ์ The witcher

ซีรีส์แฟนตาซีน้ำดีอีกประเด็นด้วยเอฟเฟกต์ที่ทำออกมาได้สวย และคาดกันว่าจะฮอตไม่แพ้ซีรีส์เป็นที่รู้จักอย่าง game of thrones แน่นอนThe witcher เกิดเหตุราวเกี่ยวกับเชื้อสายทั้งสองอย่างเอลฟ์และก็คนเล็กแคระได้ทำทำศึกกันและจากนั้นก็ได้แบ่งดินแดนกันอยู่ แม้กระนั้นเมื่อมนุษย์นั้นมาถึงก็ได้ยึดอำนาจและตั้งตัวเองขึ้นยิ่งใหญ่ แม้ว่าต่อมาได้เกิดเหตุการณ์แปลกขึ้นนทำสกอร์มิติเปิดออก ทำให้เหล่าบรรดาสัตว์ รวมทั้งมอนสเตอร์ ต่างๆนั้นหลุดเข้ามาที่โลกมากมาย สร้างครามตกระกำลำบาก รวมทั้งแน่นอนว่าพวกเขาได้คิดค้นหาวิธีการจัดแจงกับเจ้าพวกยักษ์ร้ายกลุ่มนี้ ก็เลยได้ทำสร้างมนุษย์เชื้อสายพิเศษขึ้นมานามว่า The witcher ซึ่งมีพลังวิเวษเหนือมนุษย์ปกติ รวมทั้งมีอาวุธเอาไว้ทำลายเหล่าภูติผีปีศาจโดยเฉพาะซึ่งแน่นอนว่าผู้แสดงนำชายของเราก็คือหนึ่งในเหล่า The witcher นี่เอง

ซาบริน่า สาวน้อยต้องสาป Chilling Adventures of Sabrina

ซีรีส์แนวดราม่าแฟนตาซียอดนิยมไม่แพ้เรื่องอื่นเลย ด้วยเดินเรื่องที่คือปัญหาหน้าติดตามเรื่องราวที่ดาร์กๆและก็ด้วยความฉลาดและต่างกันของนางเอกเอกทำให้เราติดใจคุณได้อย่างไม่ยากเย็น เกิดเหตุราวเกี่ยวกับสาวน้อยที่เกิดมาเป็นลูกครึ่งแม่มดกับมนุษย์ คุณอาศัยอยู่กับป้าๆและจากนั้นก็พี่ชายที่เป็นญาติพี่น้องกัน แล้วก็ดำรงชีพเหมือนเด็กสาวปกติมาตลอด ต่อมาคุณควรต้องร่วมพิธีกรรมเกิดใหม่ในวันเกิดซึ่งเปรียบเหมือนการอุทิศตนให้กับซาตานสุดความสามารถโดยต้องตัดขาดจากมนุษย์ ถึงแม้ว่าด้วยที่คุณนั้นไม่อยากจากแฟนและก็เพื่อนเกลอของคุณไป อีกทั้งหัวข้อการตายของบิดามารดาที่ไม่อาจจะหาคำตอบที่แท้จริงได้ คุณก็เลยเลือกไม่รับที่จะร่วมพืธี เรื่องราวเยอะแยะก็เลยเกิดขึ้น จะเข้มข้นสนุกสนานเพียงใดนั้นบางครั้งก็อาจจะจำเป็นต้องไปต่อกันเองแล้วล่ะ

เป็นไงบ้างสำหรับ ซีรีส์ ที่เราเอามาเสนอหวังว่าน่าจะประทับใจเพื่อนพ้องๆกันไม่น้อย

 

 

สิ่งที่ทำให้เกิดแสงสว่างเหนือ


ออโรราหรือแสงสว่างเหนือเป็นปรากฏการทางธรรมชาติของแสงสว่างที่จะมีแสงสีต่างๆเรืองแสงบนฟ้าในยามค่ำคืน โดยจะเกิดขึ้นในรอบๆ แถบขั้วโลก โดยบางเวลาบางทีอาจเรียกว่า แสงสว่างเหนือ หรือ แสงสว่างใต้

ก็ได้ขึ้นกับที่มาที่ไปแล้วก็แหล่งกำเนิด
ออโรรานั้นมีเหตุมาจากการปะทุของก๊าสในชั้นบรรยากาศโลก กับอนุภาพกระแสไฟฟ้าที่ถูกปลดปล่อยออกมาจากพลังงานจากแสงอาทิตย์ก่อให้เกิดระเบิดเป็นลำแสงสีต่างๆกันออกไป ในระดับความสูงราว 100-200 กม.จากพื้นดิน แสงสีเขียว จะเกิดขึ้นที่ความสูง 120-180 กม. สีแดงจะเกิดขึ้นที่ความสูง 90-100 กม. ส่วนสีฟ้ากับสีม่วงจะเกิดขึ้นที่ความสูงต่ำกว่า 120 กิโล ในประวัติศาสตร์นั้นมีนานัปการชื่อที่เรียกกัน โดยชื่อเรียกทางด้านวิทยาศาสตร์ของการปรากฏนี้เป็น Aurora Borealis แสดงว่า แสงสว่างเหนือ (Northern Light) ส่วน Aurora Australis มีความหมายว่า แสงสว่างใต้ (Southern Light) รวมทั้ง Aurora Polaris หมายความว่า แสงสว่างขั้วโลก ใช้เรียกได้อีกทั้งแสงสว่างเหนือรวมทั้งใต้ ถูกตั้งโดย กาลิเลโอ กาลิเลอิ
สถานที่ที่ปรากฏออโรรา
ออโรราจะเกิดขึ้นเป็นรอบๆรูปไข่บริเวณขั้วแม่เหล็กโลก จะมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 3000-5000 กิโล เพราะขั้วแม่เหล็กเหนือของโลกอยู่ที่แคนทุ่งนาดา ออโรรา โบเรลลีส ก็เลยประสบพบเห็นเยอะที่สุด ส่วนขั้วแม่เหล็กใต้ ออโรรา ออลเตรลีส สามารถเห็นได้ทางเกาะทัชมาเนีย ของนิวซีแลนด์
สถานที่มอง ออโรราที่ดี 5 ที่
1.ประเทศอเมริกา สามารถดูเหมาะ เมือง แฟร์แบงค์ ในอลาสก้า เช้าใจกันว่าที่ที่นี้เป็นที่เป็นมุมมองที่เหนือที่งามที่สุดในโลก ขณะที่ที่ดีควรจะไปตอนกันยายนถึงเดือนเมษายน
2.ประเทศนอร์เวย์ เป็นอีกหนึ่งประเทศที่มีปรากฎการณ์แสงสว่างออโรร่า จุดดูอยู่ทางทางเหนือของประเทศดังเช่น เมืองทรอมโซ เป็นที่ดูแสงสว่างเหนือที่งามอีกที่นึงด้วยเหตุว่าอยู่กึ่งกลางวงแหวน ออโรราพอดิบพอดี เหมาะสมกับแฟนสงบสามารถเจอได้ในตอนเดือน ก.ย.ถึงเดือนมีนาคม
3.ประเทศฟินแลนด์ สามารถพบเห็น ออโรรา ได้บ่อย จุดดูที่ดีอยู่ที่ แลปแลนด์เมืองทางทางเหนือ สามารถพบเห็นได้ในเดือนสิงหาถึงม.ย.
4.ประเทศไอซ์แลนด์ ถ้าเอ่ยถึงแสงสว่างเหนือก็อาจหนีไม่พ้น ประเทศไอซ์แลนด์แน่ๆ เมื่อถึงตอนหน้าหนาวจะกำเนิดออโรรากระจัดกระจัดกระจายเต็มฟ้าในยามค่ำคืน ในธรรมชาติที่กว้างขวางสถานที่ชี้แนะ เป็นกรุง เรคจาวิค เป็นเมือนหลวงของที่นั้น พบเจอได้ตลอดปีตั้งแต่ ต.ค.-เดือนมีนาคม
5.ประเทศนิวซีแลนด์ มาถึงแสงสว่างใต้กันบ้างภายหลังมองแสงสว่างเหนือกันไปเยอะแยะแล้ว ในดินแดนซีกโลกใต้ถ้าได้โอกาสได้ท่องเที่ยวถ้าหากคุณโชคดีบางทีก็อาจจะพบแสงสว่างใต้ก็ใต้ครับผม ซึ่งช่องทางอย่างงี้มิได้พบเห็นบ่อยนัก สถานที่มองดังเช่นว่า ทะเลสาบเทคาโป,เกาะไซส์เล็ก,เมืองแคทลินส์ ตอนที่ควรจะไปเป็นตอนมีนาคม
การเดินทางไปดูออโรราหรือแสงสว่างเหนือแสงสว่างใต้นั้นพวกเราควรจะเกิดเวลาแล้วก็เดือนสำหรับในการเดินทางด้วยเนื่องจากว่าสิ่งนี้จะช่วยทำให้พวกเราจะได้ไม่เสียเวล่ำเวลารวมทั้งจังหวะสำหรับในการเผชิญออโรราอีกอย่างนึงที่สำคัญเป็นจะต้องมีอีกทั้งเงินและก็เวลาด้วยครับผม

“ปิ้งย่าง-หมูกระทะเสี่ยง “โรคไต”


นพ.ประพนธ์ ตั้งศรีศักดิ์ศรีกุล ที่ปรึกษารัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า ปัญหาของคนป่วยโรคไตในประเทศไทย เป็นปัญหาที่สำคัญมากเท่าๆกับเชื้อไวรัสโควิด-19 และฝุ่นละอองพิษ PM 2.5 ดังต่อไปนี้ปัญหาสืบไปมาจากนิสัยคนประเทศไทยยังคงติดกินเค็มเกินไป

จนกระทั่งเกิดเป็นโรคไตรวมทั้งโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอื่นๆเป็นต้นว่า เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเส้นโลหิตสมอง รวมถึงโรคไตเรื้อรัง ทำให้รัฐบาลควรต้องรณรงค์บ่อยๆทุกปีอย่างสม่ำเสมอ

ชาวไทยเจ็บป่วยโรคไตราว 8 ล้านคน เยอะขึ้นปีละกว่า 7,800 ราย
เรื่องราวโรคไตในเวลานี้กำลังเป็นปัญหาใหญ่ระดับโลก คนไทยมีทิศทางเจ็บป่วยมากเพิ่มขึ้น ตัวการจำนวนไม่น้อยปริมาณร้อยละ 70 เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากเบาหวานแล้วก็ความดันโลหิตสูง ซึ่งมีสถิติคนไข้รวมเกือบ 15 ล้านคน ผลที่ตามมาเป็นมีสภาพการณ์ไตเสื่อมและก็ไตเสื่อมเร็วขึ้น หากแม้ประพฤติมิชอบต้อง จากข้อมูลพบว่าคนประเทศไทยมีอาการป่วยเป็นโรคไตเรื้อรังร้อยละ 17.6 ของประชากร หรือราว 8 ล้านคน เป็นคนเจ็บระยะสุดท้าย 2 แสนคน ป่วยไข้เพิ่มปีละกว่า 7,800 ราย ส่วนการผ่าตัดแปลงไตทำเป็นเพียงแต่ปีละ 500 ราย ก็เลยย้ำการรอคอยความเสื่อมถอยของไตเพื่อไปสู่ระยะที่จะจำต้องล้างไตช้าลง

การกระทำการรับประทานติดเค็ม สิ่งสำคัญของโรคไต
นพ.ประพนธ์ ระบุอีกว่า นอกจากการกระทำการกินที่เปลี่ยนไป ทำให้พบโรคไตในเด็กด้วยมูลเหตุหนึ่งเป็น การกินเค็มจากอาหารจานด่วน ขนมก็อบแก็บ โดยเฉพาะอาหารญี่ปุ่น ประเทศเกาหลี ที่กำลังเป็นที่พึงพอใจ ดังเช่นว่า เนื้อหมัก หมูมักใส่ซอสแต่งรส เกลือ ผงหมัก รวมน้ำปรุงรสแล้ว โดยรวมความเค็มมากกว่าอาหารปกติถึง 5-10 เท่า อาหารแช่แข็งมีความเค็มมากกว่าปกติถึงจำนวนร้อยละ 30 โดยเหตุนี้หากลดการกินเค็ม จะสามารถลดจำนวนผู้ป่วยและจากนั้นก็ผู้เสียชีวิตจากโรคไตเรื้อรังได้อีกเยอะมาก อีกทั้งออมค่ารักษาพยาบาลให้ภาครัฐได้ปีละหลายหมื่นล้านบาท

Advertisement

ลดเค็ม ลดโรค
หนทางลดการเสี่ยงของโรคไต โดยยังได้รับประทานอาหารสชาติอร่อยอยู่ มีดังนี้

ลดการปรุงอาหารเพิ่ม ตามปกติแล้วพ่อครัวคนทำกับข้าวมักเข้าครัวในจานหรือถ้วยจานนั้นมาแล้วเป็นระเบียบ ทดลองก่อนปรุงทุกที และหากว่าลดการปรุงเพิ่มได้ก็จะดีงาม แรกๆบางครั้งอาจจะจืดจางลิ้นจนกระทั่งรู้สึกไม่อร่อย แต่หากทดสอบกินรสจืดชืดๆไปแป็บเดียว เราจะเริ่มคุ้นชินกับรสนั้นๆจนถึงทำให้เรารู้สึกอร่อยได้

ใช้เครื่องเทศสำหรับเพื่อการเพิ่มรสแทนเครื่องปรุงรสเค็ม ดังเช่น กระเทียม พริกไทย หอม ฯลฯ

ลดปริมาณของการบริโภคผลไม้พร้อมพริกเกลือ และจากนั้นก็น้ำปรุงรสต่างๆ

ลดการรับประทานน้ำปรุงรสสุกี้ ซอสมะเขือเทศ จิ๊กโฉ่ ฯลฯ

ลดการรับประทานน้ำซุปก๊วยเตี๋ยว น้ำผัดจากของกินต่างๆและพริกน้ำปลาที่รับประทานกับอาหารชนิดไข่ แล้วก็อื่นๆอีกด้วย

ดื่มน้ำไม่น้อยเลยทีเดียว